A vegades a la vida ens trobem en moments o situacions difícils i necessitem un espai on entrenar les habilitats i els recursos necessaris per aprendre a enfrontar i resoldre les nostres dificultats.
Encara que no sempre podem canviar la realitat, sí que podem modificar la nostra manera d’interaccionar amb allò que ens ocorre mitjançant l’aprenentatge sobre nosaltres mateixos. Aquest aprenentatge ens permet viure amb més autonomia per a prendre decisions, gestionar les emocions difícils, modificar aquells hàbits i conductes que ja no ens serveixen i construir relacions positives.
La meva manera d’acompanyar en els processos de canvi i transformació personal és des d’una mirada que integra diferents eines i enfocaments terapèutics que es personalitzen en cada cas. Alguns d’aquests enfocaments són:
Atenció en línia:
Fins fa poc, l’atenció en línia quedava reservada a les persones que vivien en altres països o que per motius de salut no els era possible desplaçar-se. Actualment, amb la situació de la Covid, ha sigut i seguirà sent possible normalitzar i oferir aquest recurs a totes les persones que ho desitgen, independentment de la distància geogràfica.
Quan apareix un dolor o una lesió física, anar a un bon professional pot ajudar a millorar-la, però si no es modifica el patró, la tendència i l’hàbit que l’ha provocada, de nou la mateixa situació o dolor es repeteix.
El Mètode Feldenkrais t’ensenya a ser conscient de quins són els patrons que et generen els dolors, les lesions i els problemes físics i et mostra, tant a nivell conscient com inconscient, a integrar noves formes de moure’t, estar i actuar perquè no es tornin a repetir.
A més a més, el Mètode Feldenkrais treballa amb el sistema neurovegetatiu proporcionant així una sensació d’equilibri, tranquil·litat i benestar.
Com es treballa:
En les sessions individuals (IF) es treballa mitjançant manipulacions suaus i precises que t’ajuden a prendre consciència de les teves tendències habituals, descobrir quins patrons no t’ajuden o et generen dolors i lesions, i aprendre noves possiblitats més funcionals i saludables per a tu i la teva vida
En les sessions de grup (ATM) es treballa mitjançant la paraula per explorar, a través de moviments fàcils i suaus, diferents funcions neuromotores que et permeten millorar i descobrir noves formes de moure’t i nous hàbits posturals més saludables. A més a més és un espai on estar amb contacte amb tu mateix/a i ampliar la teva autoconsciència; sigui quin sigui el teu punt de partida, edat o nivell d’autoconsciència.
Quins aspectes millora:
Els dolors corporals (d’esquena, articulars, cervicals, lumbars, genolls, etc.)
Les males postures.
Les lesions cròniques o recurrents.
L’estrès.
La respiració.
La qualitat i llibertat de moviment.
Els estats anímics baixos o depressius.
El rendiment en activitats esportives i físiques.
L’autoconsciència.
El benestar general de la persona.
La qualitat de vida.
-.Si vols més informació sobre els tallers pots escriure’m a info@elisenda-renom.com o seguir-me a:
on regularment hi vaig penjant els esdeveniments sobre aquests cursos.