Espacio Terapéutico

La terapia

Procesos de cambio y transformación personal desde una visión integral

 

La medida de lo que somos, es lo que hacemos con lo que tenemos 
Vince Lombardi

 

A veces en la vida nos encontramos en momentos o situaciones difíciles y necesitamos un espacio donde entrenar las habilidades y los recursos necesarios para aprender a enfrentar y resolver nuestras dificultades.

Aunque no siempre podemos cambiar la realidad, sí que podemos modificar nuestra manera de interaccionar con aquello que nos ocurre mediante el aprendizaje sobre nosotros mismos. Este aprendizaje nos permite vivir con más autonomía para tomar decisiones, gestionar las emociones difíciles, modificar aquellos hábitos y conductas que ya no nos sirven y construir relaciones positivas.

Mi manera de acompañar en los procesos de cambio y transformación personal es desde una mirada que integra diferentes herramientas y enfoques terapéuticos que se personalizan en cada caso. Algunos de estos enfoques son:

  • El trabajo con los vínculos y las relaciones.
  • La integración y alineación de los diferentes ámbitos de la persona (mente, emoción, cuerpo, contexto sistémico familiar, laboral y social).
  • La reprogramación somática y resignificación de episodios e historias difíciles.
  • La autorregulación del sistema nervioso y del estrés.
  • La gestión emocional.
  • El cambio de hábitos, tendencias y conductas.
  • La reprogramación de creencias y el trabajo con los valores.
  • Las conversaciones constructivistas enfocadas al logro de objetivos, la búsqueda de soluciones y los planes de acción.
  • La reorganización corporal y del sistema neurovegetativo.
  • El desarrollo y entrenamiento de las habilidades comunicativas, sociales y expresivas.

Sesiones en línea:

Hasta hace poco, la atención en línea quedaba reservada a las personas que vivían en otros países o que por motivos de salud no les era posible desplazarse. Actualmente, con la situación de la Covid, ha sido y seguirá siendo posible normalizar y ofrecer este recurso a todas las personas que lo desean, independientemente de la distancia geográfica.

El Método Feldenkrais

El Método Feldenkrais es un método de aprendizaje a través del movimiento que te permite mejorar tu calidad de vida física, prevenir problemas de salud y aumentar tu libertad de actuación.

Cuando aparece un dolor o una lesión física, ir a un buen profesional puede ayudar a mejorarlos, pero si no se modifica el patrón, la tendencia y el hábito que los ha provocado, se repetirá la misma situación o dolor.

El Método Feldenkrais te enseña a ser consciente de cuáles son los patrones que te generan los dolores, las lesiones y los problemas físicos y te muestra, tanto a nivel consciente como inconsciente, cómo integrar nuevas formas de moverte, estar y actuar para que no se vuelvan a repetir.

Además, el Método Feldenkrais trabaja con el sistema neurovegetativo, proporcionando así una sensación de equilibrio, tranquilidad y bienestar.

Cómo se trabaja:

En las sesiones individuales (IF) se trabaja mediante manipulaciones suaves y precisas que te ayudan a tomar consciencia de tus tendencias habituales, descubrir qué patrones no te ayudan o te generan dolores y lesiones, y aprender nuevas posibilidades más funcionales y saludables para ti y tu vida

En las sesiones de grupo (ATM) se trabaja mediante la palabra para explorar, a través de movimientos fáciles y suaves, diferentes funciones neuromotoras que te permiten mejorar y descubrir nuevas formas de moverte y nuevos hábitos posturales más saludables. Además, es un espacio donde estar en contacto contigo mismo/a y ampliar tu autoconciencia; sea cuál sea tu punto de partida, edad o nivel.

Qué aspectos mejora:

Los dolores corporales (de espalda, articulares, cervicales, lumbares, rodillas, etc.)
Las malas posturas
Las lesiones crónicas o recurrentes
El estrés
La respiración
La calidad y libertad de movimiento
Los estados anímicos bajos o depresivos
El rendimiento en actividades deportivas y físicas
La autoconciencia
El bienestar general de la persona
La calidad de vida

 

-.Si quieres más información sobre los talleres puedes escribirme a info@elisenda-renom.com o seguirme en

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