Acompañamiento individual
Terapia
«La medida de lo que somos, es lo que hacemos con lo que tenemos»
Vince Lombardi
En la vida atravesamos momentos en los que necesitamos apoyo. La terapia ofrece un espacio seguro para entrenar recursos y habilidades que nos ayudan a afrontar las dificultades, comprendernos mejor, impulsar cambios significativos y vivir con mayor autonomía.
Mi manera de acompañar es ofreciendo un espacio profesional y cercano donde explorar, desarrollar recursos, aprender y transformar lo que se necesita para poder vivir con más equilibrio y bienestar.
Mi acompañamiento se centra en:
- Gestionar las emociones difíciles y reducir el impacto del estrés.
- Modificar hábitos y conductas que ya no te sirven o te limitan.
- Construir relaciones y vínculos saludables para ti.
- Manejar las crisis personales y laborales.
- Recuperar el equilibrio cuerpo–mente–emoción para tomar decisiones con mayor claridad.
- Mejorar las habilidades comunicativas: desarrollo de las competencias que potencian la relación con los demás y/o con un equipo, audiencia, etc.
A quién se dirige
A personas que desean mejorar su bienestar personal o profesional, afrontar etapas de cambio y fortalecer su capacidad de acción, relación y autogestión.
Modalidades de sesión
Las sesiones pueden realizarse presencialmente o en línea, según las necesidades y circunstancias de cada persona o entidad. Ambas modalidades garantizan la confidencialidad, la profundidad y la eficacia del proceso.
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Método Feldenkrais
El Método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje a través del movimiento que mejora la calidad de vida física, previene problemas de salud y amplía la libertad de acción. Más que un tratamiento, es un camino de autoconocimiento y aprendizaje que te ayuda a identificar y cambiar los patrones de movimiento que generan dolor, tensión o limitaciones.
¿Por qué funciona?
Cuando surge un dolor o lesión, acudir a un buen profesional puede aliviarlo, pero si no se transforman los hábitos y tendencias que lo provocan, es muy probable que vuelva a repetirse.
El Método Feldenkrais trabaja sobre la conciencia corporal y el sistema nervioso, enseñándote a:
- Detectar y modificar patrones que generan dolor o lesiones.
- Integrar nuevas formas de moverte, estar y actuar.
- Recuperar el equilibrio, la calma y el bienestar.
Cómo se trabaja
Sesiones individuales (Integración Funcional – IF)
A través de manipulaciones suaves y precisas, se descubren los patrones habituales de movimiento y se abren nuevas posibilidades más saludables y funcionales.
Sesiones en grupo (Toma de Conciencia a Través del Movimiento – ATM)
Mediante la guía verbal y movimientos sencillos, se exploran funciones neuromotoras que mejoran la postura, la respiración, la organización y la autoconciencia. Son sesiones accesibles para todas las edades y niveles.
Beneficios principales
- Alivia dolores y tensiones crónicas
- Mejora la postura y la respiración
- Reduce el estrés y equilibra el sistema nervioso
- Previene lesiones y potencia el rendimiento
- Aumenta la autoconciencia y la calidad de vida